Что такое «синдром самозванца»?
Синдром самозванца — это феномен, впервые упомянутый в 70-х годах прошлого века в психологическом исследовании, темой изучения которого стало ощущение сомнения в интеллектуальных способностях среди женщин с высокими достижениями.

Проявления этого феномена: тревожность, сомнения в собственных знаниях и умениях, страх поражения, отрицание собственной компетентности и даже чувство вины за то, что человек словно только «притворяется» специалистом.

Реальные достижения при этом могут обесцениваться, а похвала со стороны окружающих восприниматься как ложь («они ошибаются, на самом деле я не такая/такой»).

Этот синдром не является психическим заболеванием, однако до сих пор на тему его природы в науке ведутся споры. Есть две основные точки зрения: одна состоит в том, что это может быть личностной особенностью человека, другая — в том, что этот синдром может проявиться, в принципе, у любого на каких-то жизненных этапах (например, при попадании в среду, где важно быть высокореализованным, успешным и пр.)

Как проявляется синдром? Можно ли его «вычислить» у себя самостоятельно, или это должен сделать кто-то из окружения (близкие друзья, родные)?
У «синдрома самозванца» есть три главных признака: уверенность в то, что человек обманул других, страх разоблачения и отсутствие возможности связывать реальные успехи с собственными достоинствами.

На какие признаки еще стоит обратить внимание?

Прежде всего, на высокую тревогу перед выполнением какого-то задания (которое должно быть потом оценено другими). В борьбе с этой тревогой человек может либо начать чрезмерно работать над проектом, либо сначала уйти в прокрастинацию, а затем опять же начать активно работать, но уже в более сжатые сроки. При этом если проект выполнен и успешно оценен, собственный труд будет обесценен.

Для синдрома также характерны сравнения с другими не в свою пользу, что в крайних случаях может вести даже к сокращению социальных контактов. Кроме этого, оценка себе и другим часто выносится в виде крайних степеней («лучший» — «худший»), что также не способствует адекватному видению ситуации.

Еще один признак — наличие идеи о том, что любая задача может быть в принципе выполнена безупречно с первого раза, и что именно так ее и нужно выполнять. При этом ни личные возможности, ни личные ограничения, ни наличие объективных обстоятельств в расчет не берутся.

Соответственно, если задача не выполняется должным, по мнению «самозванца», образом, он испытывает чувство вины и стыд. А зная, что такое может произойти, он заранее испытывает еще и страх.

Если же работа выполняется должным образом — усилия человека снова обесцениваются. Кстати, часто внешнее выражение этого может восприниматься в обществе как «скромность».

Вполне можно попробовать посмотреть: насколько это вам свойственно? В принципе, по ним же можно и отследить что-то похожее у близких людей, хотя подобные внутренние переживания будут, скорее всего, тщательно скрываться.

В чем опасность этого синдрома?
Негативное влияние этого синдрома — в чувстве тревоги, которое не дает возможность раскрыться способностям человека в полной мере. Появляется и такое явление как «самосаботаж» — человек просто не позволяет себе реализоваться, сделать карьеру.

Кроме этого, отсутствует адекватное видение ситуации, чувство легкости в общении с другими людьми, в том числе даже с собственной семьей. Возможна изоляция даже от самых близких людей.
Есть ли какие-то предпосылки для того, чтобы синдром сформировался?
Есть несколько мнений относительно предпосылок формирования «синдрома самозванца».

В частности, можно обратиться к особенностям воспитания в семье, где на ребенка могли возлагаться чрезмерные ожидания, которые он не мог оправдать в силу тех или иных причин. Отсутствие адекватной оценки действий ребенка, негативные установки («куда лезешь, все равно ничего не добьешься») и сравнения с другими («а вот Сережа со второго этажа знает английский») и т.д.

Играют роль также устойчивые представления о той или иной социальной группе («можно вывезти девушку из деревни, но вывезти деревню из девушки невозможно»).

Также усиливается появление синдрома с развитием социальных сетей с характерной демонстрацией глянцевой, успешной жизни — например, «счастливым материнством», в результате чего очень многие матери считают себя «неправильными», «самозванками».

Существует ли, интересно, какой-то обобщенный портрет людей, у которых чаще всего формируется этот синдром? То есть, например, чаще он проявляется у офисных работников или у людей, работающих в сфере услуг?
Нет такой специфической сферы работ, в которой бы было больше «самозванцев». Вначале исследований предположили, что, возможно, он свойственен больше женщинам в связи с тем, что они позже получили права в обществе, но в последующих исследованиях эта гипотеза была отвергнута. Также не играет роли ни сексуальная ориентация, ни этническая принадлежность.
Что вы посоветуете людям, страдающим этим синдромом?
Допустить сомнение в том, что их оценка себя и своих действий — адекватна. И обратиться к психологу за помощью.
Опубликовано на портале РИАМО "В Балашихе"
Made on
Tilda