Какие психологические последствия можно ждать от карантина?
Все зависит от того, насколько длительным будет карантин. Одно дело возвращаться к прежнему образу жизни через месяц, другое — через полгода. Разумеется, адаптация в этих случаях может быть разной. И тут важно даже не то, что люди якобы «забудут», как ходить в кино или встречаться друг с другом в кафе — такого, скорее всего, все же не произойдет, и когда появится возможность пользоваться всеми благами современной жизни, люди снова начнут это делать. Как бы ни было приятно посмотреть скачанный фильм, большой экран не заменить. То же касается и ресторанов и кафе: домашняя еда — это хорошо, но люди ходят в ресторан за новыми вкусами и атмосферой. Несколько недель или даже месяцев изоляции желания получать новые впечатления не изменят.

Определенные сложности возникнут, скорее, в связи необходимостью снова встраиваться в прежний ритм работы. Собственно, с похожими трудностями сталкиваются и те, кто уходит в длительный отпуск или длительное время остается без работы. Они связаны, прежде всего, с необходимостью в определенное время быть на рабочем месте, взаимодействовать с коллективом, где далеко не все могут быть приятны в общении, быстро выполнять поставленные задачи и т.д. Словом, с необходимостью снова вливаться в интенсивный рабочий процесс. По большому счету, с этими сложностями могут столкнуться даже те, кто работает «на удаленке», поскольку работа из дома все равно дает возможность большего расслабления.

Что необходимо делать, когда изоляция закончится. Прежде всего, не ставить себе сверх-задач, чтобы «наверстать упущенное» в работе: дать себе возможность влиться в прежний образ жизни постепенно. Ни в коем случае не винить себя в том, что в прежний ритм вы вливаетесь не так активно, как «могли бы». Для всего нужно время, в том числе и для того, чтобы вернуться к прежним темпам. Обязательно оставлять себе время и возможность для того, чтобы отдохнуть. Одновременно с этим может появиться желание быстро «добрать» все то, чего не хватало во время изоляции — например, не просто пойти в аквапарк, а не вылезать оттуда часами. Таких крайностей тоже лучше избегать, просто чтобы не перегрузить себя эмоционально. Ну то есть главное в процессе выхода из изоляции — выдерживать золотую середину, не впадая в крайности.

Опубликовано на портале "РИА Недвижимость"
Made on
Tilda