Постоянный беспорядок в квартире или отдельных ее частях (например, только на кухне или в прихожей) может привести к целому ряду негативных последствий с точки зрения психологического состояния человека:

  1. К чувствам тревоги и беспомощности.

Часто люди проводят вполне четкую, хотя и не всегда осознаваемую параллель между такими понятиями, как «порядок» и «правильность». Порядок в таких случаях воспринимается как пространство, в котором все или большинство вещей распределены в соответствии с установленными в доме правилами: одежда висит на вешалках, посуда стоит в буфете, игрушки сложены в коробку и так далее. Хаос же в таких случаях воспринимается как стрессовый фактор: вокруг все не так, неправильно, не организовано, словно выходит из-под контроля.

Более того, состояние жилого пространства нередко вполне осознанно соотносится человеком и с собственным внутренним миром. Именно в этих случаях можно услышать такие фразы, как «у меня нет сил навести порядок ни в комнате, ни в своей жизни».

В подобных случаях могут появиться и тревога, и даже ощущение беспомощности. Справиться с ними поможет ряд небольших «экспериментов», которые продемонстрируют, что кое-что вам под силу даже в очень сложных обстоятельствах.

Да, бывает физически или психологически сложно убраться сразу во всей квартире, разложить все по местам и тщательно отчистить — но в таких случаях не стоит ставить себе сверхзадачи. Гораздо продуктивнее начать с малого и продвигаться дальше небольшими шагами. Установить одну-единственную задачу на день: например, собрать все книги из разных мест квартиры на полку, в другой раз — навести порядок на полке в шкафу для одежды и так далее.

Главное — ставить такие задачи, которые вам действительно будут по силам, не считая, что это «какая-то ерунда». В некоторые моменты жизни даже самый маленький поступок становится серьезным и важным. И еще: на время таких «экспериментов» установите себе правило — не обвинять себя в том, что вам не удается сделать все и сразу. Пусть вашим девизом на это время станет утверждение, что путь в тысячу ли начинается с одного шага.

2. К снижению мотивации.

Ощущение того, что вы словно уже не контролируете ситуацию вокруг себя, может привести к еще одному неприятному последствию — снижению мотивации, причем, что характерно, не только в области уборки. Когда человек видит захламленное пространство, с которым долгое время ничего не может поделать, у него может возникнуть идея, которая хорошо описывается поговоркой «не жили хорошо, нечего и начинать». То есть стоит ли вообще браться за что-то новое, если не получается навести порядок в доме.

Кроме этого, в хаосе бывает сложно что-то найти, и это тоже играет негативную роль. Можно с легкостью представить ситуацию, когда человек вроде бы собрался заняться чем-то интересным — например, сходить в поход с друзьями. Но все необходимые для этого вещи куда-то заброшены, и их поиск превращается в практически бесконечный перебор домашней утвари. Что-то отвлекает на себя внимание, что-то необходимо срочно переставить или кому-то отдать… и вот прошли часы — и искать уже просто нет сил. А поход… ну и ладно, не больно-то и хотелось.

За мотивацию вполне можно побороться. Если вы ловите себя на упаднических мыслях о том, что не стоит и браться за что-то серьезное, раз уж вас не хватает даже на уборку квартиры, предложите себе разделить «зоны ответственности». Дом — это одна зона, какое-то важное дело — другая. Кто, собственно говоря, сказал вам, что вы будете абсолютно одинаково проявлять себя во всех сферах жизни? Можно вспомнить случаи, когда великие ученые были беспомощны в быту, но это не делало их неспособными к их основному виду занятий. И, опять же, предложите себе протестировать себя и свои силы, проэкспериментировать: возможно, новая задача вполне окажется вам по силам.

Если же мотивация разбивается о сложность нахождения каких-то вещей, просто замените их — возьмите у кого-нибудь на время или купите новые. В конце концов, если вы найдете старый комплект, его всегда можно будет куда-то пристроить.

3. К вине и снижению самооценки.

Чувство вины может появляться, когда у человека есть сильная внутренняя установка, каким он должен быть, чтобы считать себя хорошим, правильным человеком, а также чтобы получать уважение и любовь окружающих. Эти принципы выражаются, к примеру, в таких идеях, как «у хорошей хозяйки кухня всегда блестит», «все должно быть на своих местах», «нельзя жить в таком свинарнике».

Когда эти правила противоречат тому, что человек наблюдает в своей жизни, — это может вызывать у него вину и стыд за себя, мысли о том, что он не справляется, поскольку у него не получается поддерживать нужный порядок.

Соответственно, все это сказывается и на самооценке: собственные способности оцениваются как низкие, качества личности рассматриваются в негативном ключе. Могут возникать разные опасения: «кому я вообще нужна такая неряха» или «если бы люди знали, что у меня тут творится, они бы даже разговаривать со мной не стали».

Для того, чтобы справиться с виной, хорошо бы для начала обратить внимание, что она в принципе не работает в вашу пользу. Можно довольно долго морально бичевать себя, но сил для наведения и поддержания порядка это не добавит. При этом бывает довольно много объективных причин, по которым человек не может навести порядок в доме — от элементарной усталости и нехватки времени до депрессии, при которой вообще сложно что-либо делать. Разбираться стоит именно с ними.

Кроме этого, можно было бы поработать и с установками долженствования, которые ввергают в пучину самообвинений. Но это лучше всего делать совместно с психологом, самостоятельно в них бывает довольно сложно разобраться.

4. К рассеиванию внимания, усталости и снижению продуктивности.

Беспорядок в доме может приводить к большой потере времени при выполнении разных задач. Так, для того, чтобы быстро собраться самим и собрать детей, полезно, чтобы все лежало на своих местах. Если же вам приходится выискивать вещи среди кучи других, причем разбросанных хаотично, без какой-либо логики, вы не просто теряетесь в этом, ваше внимание постоянно словно перехватывается тем, что попадается под руку.

Внимание рассеивается, мозг старается обработать больше информации, и в результате получается, что суеты много — результата мало. Кроме этого, наваливается еще и усталость, ведь все это время вы активно что-то делали.

Для того, чтобы справиться с этим, стоит превратить хотя бы постоянно повторяемые действия в рутину, не требующую особого внимания и концентрации на поисках. Пусть хотя бы для этой цели у вас будет все наготове или хотя бы лежать в известном вам углу. Это позволит вам минимизировать энергозатраты и сохранить силы и время.

Отдельно хотелось бы упомянуть про «творческий беспорядок», который по сути является специфической организацией пространства. Известно, что мастер, работающий, а зачастую и живущий в такой атмосфере, намного лучше ориентируется именно в условиях, где каждая кисточка, краска или лист бумаги лежат в удобных для него местах, хотя со стороны это действительно вполне может напоминать хаос. Стоит помнить, что порядок и беспорядок — все-таки довольно условны: то, что является порядком для одного, может выглядеть беспорядком для другого.

Опубликовано информагентством "РИА Недвижимость"
Made on
Tilda